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行业动态

西京医院消化内科医生建议

标签: 发布时间:2021年12月09日 点击4

1保持良好生活习惯,规律运动,避免久坐不动或饭后平躺,避免熬夜及过度劳累。


2三餐定时,避免暴饮暴食。荤素搭配,增加蔬菜水果摄入量,避免过度高脂饮食。


3应酬时饮酒适度,避免空腹饮酒,酒后建议吃一点米饭,可饮用糖水解酒。


4外出就餐建议选择卫生条件好的餐饮地点。饭前饭后勤洗手。避免生食肉类、海(水)产品等食品。


5少吃瓜子、花生、糕点、糖果等,这些零食含有较多糖分和香料,容易导致胃肠道负担过重。


6剩余食物要及时冷藏,剩余食物和隔夜食物要彻底加热后再食用。